30 minuten per dag bewegen een must
donderdag 9 september 2010
Je bent hier: Home» Levensstijl» Bewegen levensstijl
Als je per dag minimaal dertig minuten beweegt, zit je beter in je vel. Bewegen bevorderd je vetverbranding en spijsvertering. Sport 2 a 3 keer per week. Maak hierbij een onderscheid tussen duur en krachtsport.
Duursporten zoals hardlopen en wielrennen bevorderen je conditie en je vetverbranding.
Krachtsport zoals Bodybuilding en fitness bevorderen je figuur, krachttoename en spieromvang. Dit is zeker ook voor vrouwen aan te raden. Laat je hiervoor informeren bij een goede sportschool.
