Eet 5 a 6 keer per dag gevarieerd
donderdag 9 september 2010
Je bent hier: Home» Levensstijl» Eten levensstijl
Om op gewicht blijven, is het belangrijk dat je 5 a 6 keer per dag voldoende eet. De keuze van het voedsel moet gevarieerd, voedzaam en gezond zijn. Let hierbij op dat je voldoende groente en fruit tot je neemt als aanvulling.
Probeer te veel vlees te vermijden. Vlees verteerd moeilijker dan ander voedsel. Gevogelte en ander mager vlees verteerd makkelijker.
Probeer een zuivelproduct meteen na je warme maaltijd te vermijden. Zuivel vertraagd je spijsvertering.
Als je meerdere keren per dag eet, bevorderd dit je stofwisseling. Dit komt weer ten goede aan je vetverbranding.
Doe het bovenstaande niet tijdelijk, maar maak je levensstijl
